במהלך השנים האחרונות, הפכו אימונים בקבוצות, למבוקשים.
אחד הבולטים שבהם הוא פילאטיס מכשירים. אז מה צריך לדעת לפני שמתחילים להתאמן? ומאיזה גיל אפשר להתחיל? פגשנו את רוני שיינדורף רקדנית, שחקנית ובעלת סטודיו, לשיחה.
"לפילאטיס הגעתי דרך הקשר שלי לעולם המחול" מספרת רוני. "מגיל צעיר אני רקדנית מקצועית ובגיל 20 למדתי משחק בניו יורק. לאחר שחזרתי לארץ ושיחקתי במגוון הפקות ובמהלך ה-15 שנים האחרונות בתאטרון הקאמרי במחזות זמר והצגות בניהן שורת המקהלה. בהצגה האחרונה שלי, ״שורת המקהלה״, נפצעתי בברך ועברתי ניתוח. אחרי הפציעה חזרתי לבמה תוך שלושה שבועות לריקודים אינטנסיביים בזכות העבודה שלי על חיזוק הגוף. במהלך תקופת ההחלמה החלטתי שאני רוצה לפנות את זמני לחיזוק ,עיצוב וייצוב של הגוף. כשראיתי כמה זה נכון ומשמעותי הבנתי שאני רוצה לעזור גם לאחרים".
פילאטיס היא שיטת אימונים לחיזוק היציבה, שיפור התפקוד היומיומי ואיזון השרירים הנקראת על שמו של ממציא השיטה – יוזף פילאטיס. השיטה הוכיחה עצמה בקרב ספורטאים ורקדנים והפכה עם השנים לנפוצה ופופולארית למדי.
בקשנו מרוני לענות על מספר שאלות ולתת לנו את הטיפ האישי שלה לחיים קצת יותר טובים ובריאים, במיוחד לנוכח התקופה הנוכחית, המאתגרת למדי.
איך הגעת לפילאטיס?
"לפילאטיס הגעתי דרך עולם המחול. הבנתי שהשניים עובדים יחד. פילאטיס מחזק ומייצב (מעבר לעובדה שהוא גם מעצב). בעקבות פציעה בברך, החלטתי לצאת לדרך עצמאית ולפתוח סטודיו על מנת לחזק אנשים אחרים."
מה הטיפ שלך לתקופה מאתגרת זו?
"בתקופה הזו כדאי מאד לשמור על פעילות גופנית. זה חשוב לנשמה שלנו ולשפיות שלנו, באותה מידה. מה שטוב בפילאטיס זה שמדובר בקבוצות מתאמנים קטנות יחסית. אין הרבה מתאמנים וניתן להקפיד על הנהלים לצד הפעילות הגופנית."
ספרי לנו משהו שסביר שרבים לא יודעים עלייך?
"השתתפתי ב'נולד לרקוד', עונה ראשונה, בהנחיית צביקה הדר והשופטים: דוד דביר, עידו תדמור ומיכל אמדורסקי. שיחקתי בתיאטרון הקאמרי במשך 15 שנים, בשלל מחזות זמר והצגות."
באיזה גיל את ממליצה להתחיל באימוני בפילאטיס מכשירים?
"אפשר וכדאי להתחיל כבר בגיל 14."
מה כדאי לדעת לפני משמתחילים להתאמן?
"לפני שמתחילים להתאמן, כדאי להגיע בכיף ובאהבה לתזוזת הגוף וחיזוקו. לדעת שכל יציאה משיעור פותחת או סוגרת לנו את היום באיסוף הגוף והנשמה."
רוני היא בעלת סטודיו לפילאטיס מכשירים במתחם הבורסה ברמת גן, בהכשרתה היא מורה למחול ולפילאטיס (מזרנים ומכשירים), בוגרת ווינגייט.
